Beweglichkeit
Erweitere deinen Bewegungsumfang sanft und gezielt.
Funktionelle Ganzkörper-Mobility
Mehr Beweglichkeit.
Nur 15 Minuten.
Fünf kurze Trainingseinheiten für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Kontrolle im ganzen Körper – ohne lange Workouts und ohne Vorkenntnisse.
5 Einheitenje 15 Minuten1 Jahr Zugriff
Jetzt für 29 € starten ↗Sofortiger Zugang · Flexibel wiederholbar
🔒 Sichere Zahlung über Digistore24⚡ Sofortiger Zugriff nach dem Kauf
einmalig29 €
Einfach anfangen
Du brauchst nicht mehr Zeit.
Du brauchst einen machbaren Einstieg.
Vielleicht fehlt dir im Alltag die Zeit für lange Workouts. Vielleicht weißt du nicht, welche Übungen wirklich sinnvoll sind. Oder ein 30-Tage-Programm fühlt sich im Moment einfach zu groß an. Genau dafür habe ich Mobility Kickstart entwickelt.
Was dich erwartet
Funktionelle Beweglichkeit
für deinen ganzen Körper
Stabilität
Gib deinen Gelenken Sicherheit und deinem Körper Kontrolle.
Funktionelle Kraft
Nutze deinen Bewegungsumfang aktiv – nicht nur passiv.
Körpergefühl
Verstehe besser, wie sich dein Körper wirklich bewegt.
Deine Trainings
5 Bewegungsmuster.
Ein beweglicherer Körper.
Stehende Vorbeuge
Mobilisiere Beinrückseite, Hüfte und unteren Rücken – mit mehr Kontrolle statt Druck.
Sitzende Vorbeuge
Verbessere die Flexibilität von Beinrückseite und Rücken mit aktiven und passiven Übungen.
Tiefe Hocke
Arbeite an beweglicheren Hüften und Sprunggelenken sowie an einer stabilen Knieposition.
Stabilität
Stärke deine Körpermitte, verbessere dein Gleichgewicht und kontrolliere Bewegungen sicherer.
Aktives Beinheben
Trainiere aktive Beinbeweglichkeit, Hüftkontrolle und Rumpfstabilität aus eigener Kraft.
Alles, was du brauchst
Dein Mobility Kickstart
auf einen Blick
- ✓5 funktionelle Ganzkörper-Trainings
- ✓Nur etwa 15 Minuten pro Einheit
- ✓Beweglichkeit, Kraft und Stabilität kombiniert
- ✓Verständliche Videoanleitungen
- ✓Vorher-Analyse mit fünf Bewegungsmustern
- ✓1 Jahr Zugriff auf alle Inhalte
Deine Vorher-Analyse
Fortschritte, die du
wirklich sehen kannst.
Bevor du startest, fotografierst du dich in fünf grundlegenden Positionen. Nicht, um schon am Anfang perfekt auszusehen – sondern um deinen persönlichen Ausgangspunkt festzuhalten.
Nach einigen Wochen wiederholst du die Bilder und erkennst, was sich bei Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle verändert hat.
5
Positionen
Stehende Vorbeuge
Sitzende Vorbeuge
Tiefe Hocke
Stabilität
Aktives Beinheben
Deine Trainerin
Hi, ich bin
Kristina.
Ich bin Stretching- und Mobility-Trainerin, ehemalige Leistungssportlerin und Gründerin des Flex Clubs.
Seit vielen Jahren helfe ich Frauen dabei, sich beweglicher, stärker und sicherer in ihrem eigenen Körper zu fühlen. In meinem Training geht es nicht darum, deinen Körper mit Gewalt in Positionen zu bringen.
Wir verbinden Beweglichkeit mit Kraft, Stabilität und Kontrolle – für einen Körper, der nicht nur flexibel aussieht, sondern im Alltag wirklich gut funktioniert.
Dein erster Schritt
15 Minuten sind kurz.
Aber sie können der Anfang
von etwas Größerem sein.
Beginne mit fünf überschaubaren Einheiten und entdecke, wie sich funktionelles Mobility-Training in deinem Körper anfühlt.
Mobility Kickstart29 €einmalige Zahlung
- 5 Einheiten à 15 Minuten
- Sofortiger Zugang
- 1 Jahr verfügbar
Zahlungsabwicklung über Digistore24 · verschlüsselte Datenübertragung
Noch Fragen?
Häufige Fragen
Muss ich bereits beweglich sein? +
Nein. Mobility Kickstart ist als unkomplizierter Einstieg konzipiert. Du trainierst innerhalb deines persönlichen Bewegungsumfangs.
Wie lange dauert eine Einheit? +
Jede Einheit dauert ungefähr 15 Minuten – kurz genug für deinen Alltag und effektiv genug, um regelmäßig dranzubleiben.
Muss ich jeden Tag trainieren? +
Nein. Du entscheidest selbst, wann und wie oft du trainierst. Alle Einheiten lassen sich flexibel wiederholen.
Brauche ich Equipment? +
Du brauchst vor allem eine Trainingsmatte. Optional kannst du Yoga-Blöcke oder stabile Bücher verwenden.
Wie lange habe ich Zugriff? +
Du erhältst ab dem Kaufdatum ein Jahr lang Zugriff auf alle Kursinhalte.
Mobility Kickstarteinmalig 29 €Jetzt starten
